Deporte y ADN
Es posible que a través del ejercicio podamos modificar nuestros Genes? podemos modificar la propensión a contraer enfermedades hereditarias?
"Es genético" decimos muchas veces para lamentarnos de algo en nuestro cuerpo que no nos gusta y no se puede evitar, desde unas piernas flacas hasta la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas o cáncer. Sin embargo los genes no siempre son una condena ni determinan todo lo que nos pasa. El ADN contiene las instrucciones para la síntesis de proteínas y son, simplemente, los compuestos que hacen que tu cuerpo este vivo. Todos los procesos, desde regenerar las células de tu piel o tus huesos, hasta hacer que se contraigan las fibras musculares, necesitan proteínas para funcionar.
Cuando se habla de modificar los genes muchos piensan en la elección en un bebe "a la carta", Sin embargo, sin necesidad de alterar el ADN, determinados genes se pueden encender o apagar para controlar cuando fabrican proteínas o no, también es posible regular la cantidad de proteínas fabricadas.
El uso del ejercicio físico para modificar la expresión de los genes que producen enfermedades.
Esta de sobra comprobado que la falta de actividad física esta detrás de las enfermedades que mas gente mata en el mundo (cáncer, obesidad y diabetes). Los cambios inducidos por el ejercicio son epigenéticos, es decir, también se transmiten a las nuevas células que resultan de la división de las existentes.
En que nos basamos?
Physical activity in the prevention of human diseases: role of epigenetic modifications.
Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy.
De esta manera, podemos concluir que la actividad física realizada de manera regular y sostenida en el tiempo , pueden modificar la expresión de los genes que producen enfermedades, siendo los mismos transmitidos a las nuevas células que resultan de la división celular.
Actividad:
"Es genético" decimos muchas veces para lamentarnos de algo en nuestro cuerpo que no nos gusta y no se puede evitar, desde unas piernas flacas hasta la posibilidad de sufrir enfermedades cardíacas o cáncer. Sin embargo los genes no siempre son una condena ni determinan todo lo que nos pasa. El ADN contiene las instrucciones para la síntesis de proteínas y son, simplemente, los compuestos que hacen que tu cuerpo este vivo. Todos los procesos, desde regenerar las células de tu piel o tus huesos, hasta hacer que se contraigan las fibras musculares, necesitan proteínas para funcionar.
Cuando se habla de modificar los genes muchos piensan en la elección en un bebe "a la carta", Sin embargo, sin necesidad de alterar el ADN, determinados genes se pueden encender o apagar para controlar cuando fabrican proteínas o no, también es posible regular la cantidad de proteínas fabricadas.
El uso del ejercicio físico para modificar la expresión de los genes que producen enfermedades.
Esta de sobra comprobado que la falta de actividad física esta detrás de las enfermedades que mas gente mata en el mundo (cáncer, obesidad y diabetes). Los cambios inducidos por el ejercicio son epigenéticos, es decir, también se transmiten a las nuevas células que resultan de la división de las existentes.
En que nos basamos?
Physical activity in the prevention of human diseases: role of epigenetic modifications.
- Es aceptado que la actividad física y el ejercicio pueden modular la expresión genética a través de alternancias epigeneticas, aunque no esta deteminado el tipo y duración concreto del ejercicio.
Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: an analysis of burden of disease and life expectancy.
- En todo el mundo, estimamos que la inactividad física causa un 6% de la carga de morbilidad por enfermedad coronaria, el 7% de diabetes , 10% de cáncer de mama y 10% de cáncer de colon. La inactividad causa el 9% de mortalidad prematura
De esta manera, podemos concluir que la actividad física realizada de manera regular y sostenida en el tiempo , pueden modificar la expresión de los genes que producen enfermedades, siendo los mismos transmitidos a las nuevas células que resultan de la división celular.
Actividad:
- Indique que tipo de actividad física permite reducir el azúcar en sangre?
- Que tipo de actividad pueden reducir el riesgo de osteosporosis?
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